Confira mitos e verdades sobre músculo e gordura

Confira mitos e verdades sobre músculo e gordura

Qual a diferença entre o peso dos músculos e da gordura? Devemos lembrar que existe uma diferença significativa entre o peso da gordura e dos músculos. Claro, um quilo pesa um quilo e isso não muda. Porém, quando comparamos o músculo e a gordura chegamos a seguinte conclusão: o músculo éRead More …

Alimentos para ganhar massa muscular

Alimentos para ganhar massa muscular

Para ganhar massa magra é preciso combinar dois fatores: treino de musculação e dieta rica em proteínas. Incluir na dieta alimentos ricos em proteína, ela é fundamental para promover a reparação dos tecidos danificados após a atividade física. Mostraremos a seguir alguns exemplos de alimentos que ao serem inseridos em sua dieta,Read More …

É possível acelerar o metabolismo, veja como

É possível acelerar o metabolismo, veja como

O metabolismo é em parte determinado pela genética, ele se refere à quantidade de calorias que o organismo gasta para desempenhar suas funções, como respirar, bombear sangue e praticar atividade física. Acelerá-lo significa fazer com que o organismo use mais energia para realizar o mesmo trabalho. Mas ninguém está condenadoRead More …